オンラインテニス講座

膝を深く曲げること、これはスポーツ全般で重要となる動作ですが、膝関節の動作は足関節の動作にも深く関わってきます。今回は、2つの関節が連動することを筋肉骨格モデルを使って説明します。
膝足関節のメカニズム（前半）
ここでは　［記事全文］

現代的なパワフルでかつ強烈なトップスピン回転のかかったボールをフォアハンドストロークで打つ選手のフォームでは、手首関節が背屈から撓屈に変化すると同時に前腕が回外から回内方向に旋回する動作が顕著に現れていることが分かります　［記事全文］

ここでは上腕三頭筋および広背筋の筋肉トレーニングについて、身の回りの小道具を使ったトレーニング法を紹介します。

上の図のように椅子の肘掛けに手をおいた状態から、肘の曲げ伸ばしを行います。腕の力を使って腰の位置を上下させ　［記事全文］

運動中のエネルギー源として、体内に蓄積された脂肪を燃焼させることでエネルギーとする仕組みを有酸素運動と呼んでいます。運動を開始してから有酸素運動が発揮されるまでには若干の時間が必要で、他のエネルギー源（短時間で発揮するも　［記事全文］

テニスにおいてあらゆるショットでは股関節の動きが重要になります。サーブ、ストローク、ボレー、オーバーヘッド。ジャンプする場合や、膝の屈伸を使う場合、またスプリットステップやドロップステップを使う場合にも、股関節を柔軟にそ　［記事全文］