カテゴリー : ボディーケア

テニスエルボーの原因と対策

テニスエルボーで悩む方は少なくありませんね。そこで肘関節の仕組みと、テニスエルボーになりやすい方の共通するフォームとの関係とで、その原因を探って見ることにします。

肘関節は上図のように一方向に屈曲進展を行います。前後左 [記事全文

花粉症対策

春そして秋は花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか。プレイ中の花粉症はつらいものです。対策としてマスクやメガネを着用したり、できるだけ花粉との接触を回避する方法を取っている方が多いと思います。
ここではもうひとつ [記事全文

整体・整骨治療は受動的、スポーツは能動的治療の考え

テニスなどによるスポーツ障害を抱えている人は整体などで治療を受けている方は少なくないでしょう。
その治療のなかで外科治療(手術)を除く多くは、温熱療法、電気療法、マッサージ等による施術であり、消炎鎮痛剤の塗布などが一般 [記事全文

サポーターのメリットと弊害

テニス関連グッズで沢山の種類のサポーターを見かけます。スポーツ障害で痛めた膝、手首、肘、肩などの関節をテニスのプレー中に保護するものとして一般の方でも利用されている方は多いと思います。
患部である腱を圧迫によって抑えるも [記事全文

運動中、運動後の飲み物

ここではテニストレーニングや試合中やその後の飲み物についての情報を紹介します。
 長時間スポーツによって大量に汗をかくと、気がつけば1時間に1リットルもの何らかの水分をとってしまうこともあるでしょう。飲み過ぎてそのためか [記事全文

唇にも日焼け対策を

ここでは唇への日焼け対策法を紹介します。
日焼け対策といえば帽子やサングラス、肌の露出を抑えたウェアの着用や日焼け止めの塗布だけではありません。意外と見過ごしがちなのがくちびるの日焼け対策でしょう。日焼けしたくちびるは2 [記事全文

サングラスの選び方

紫外線から目を守るために、プレイ中のサングラス着用は一般的になってきました。ここではサングラスについてその選び方のヒントを紹介します。
サングラスは一般的にレンズの色の黒いものと考えられがちですが、スポーツ用サングラスの [記事全文

目の日焼け対策

直射日光の強いなかのプレーでは日焼け対策として日焼け止めの利用、帽子の着用や肌をなるべく露出しない服装といった工夫が必要ですが、目も同様に日焼け対策をしておくことをお勧めします。紫外線による目の障害はおもに角膜の炎症や白 [記事全文