カロリー計算するとダイエットは成功しない

ダイエット(痩身すること)と聞いてまず思い浮かべるのが、食事制限です。食事のカロリーを出来るだけ減らす様な食品の組み合わせを考えたり、摂取カロリーを低くするサプリメントなんかも売られています。

これまでの肥満のメカニズムについては、摂取カロリーから消費カロリーを引いた余剰カロリーが体に蓄積されるときに体脂肪となると考えられていました。しかしこの従来の考え方は間違っているのかもしれません。なぜなら、いくつものダイエット法を試しても効かなかったという声も多く聞かれます。そしていくら食べても太らない人が居る一方で、ダイエットのために食事をどんなに減らしても痩せないという人も居て、カロリーの収支計算通りにならないケースもあるのです。
本書ではカロリー計算によらないダイエット法とダイエットを成功に導くための運動について解説しています。


カロリー計算するとダイエットは成功しない
ダイエットを通して考える健康な体づくり

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商品について

  • メディア: Kindle書籍(Kindle専用端末のほか閲覧アプリをインストールしたPC,スマホでも読むことが出来ます
  • 出版社: テニスリゾート99
  • 発売日: 2013/9/21
  • ページ数:A5版90頁相当。Kindle版では閲覧端末によってページ数が変わります

目次

  • 何故ダイエットが必要なのか
  • メタボリックシンドローム
  • 間違えだらけのダイエット法
  • 3大栄養素について
  • 伝統的日本食がダイエットに効果的?
  • アメリカの食事ガイドライン
  • ダイエットサプリ
  • 不健康なダイエット
  • 運動しても体重が減らない
  • リバウンドは何故起こる
  • 太っている人はよく食べる、よく食べる人は太りやすい
  • 適正カロリー
  • 失敗しないダイエット法
  • 糖質摂取のコントロール
  • 糖質制限ダイエットとは
  • 効果的な方法
  • うどん県は糖尿病の危機
  • 糖質制限で気をつける食品
  • 食べて平気な食品
  • 外食時のポイント
  • 効果がある人、そうでない人
  • 健康な体づくりのために
  • トレーニング中の食事
  • 運動の目安
  • スポーツジムでのトレーニング
  • 清涼飲料水の普及と肥満
  • 嬉しい副作用
  • カロリーゼロ甘味料の罠
  • 日進月歩するダイエット法

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11月 22nd, 2013 by admin