テニスフットワークラダー

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テニス上達の秘訣はフットワークから

テニスは別名「足ニス」と言われるように、安定したボールを打ち続けるためには足の使い方が重要になります。これまでのテニスフットワークの指導においては、細かく動かす、サイドステップ、ツイストのみでした。

しかし、テニスのフットワークはボールに追いつくのはもちろん、打球中の足の動かし方、そして打球後の足の動かし方にこそ指導が必要であるのにもかかわらず、実際にはそこまで行き届いていません。

そこで開発したのがこのテニスフットワーク強化専用のラダーなのです。

従来のラダートレーニングはテニスに効果がない!?



ラダーを使ったトレーニングは上の図の例に紹介する内容を行うことが多いかもしれません。しかし実はこのトレーニングで使われる足の動きは、テニスの実際の動作ではほとんど見ることがありません。例1に見られる左右へのサイドステップはボールへ追いつくときにはかえって遅くなり実用的ではありません。例にに見られる後ろに下がるステップは、テニスの実戦では遅くて使いようがありません。後ろに下がるときはまずつま先を進行方向に向けるということは言うまでもありません。つまり、テニスで使うことのないフットワークを一生懸命にやっていることになるのです。

そこで大きな疑問を持った事をきっかけに、テニスに特化したラダーとトレーニングマニュアルを作ろうと思ったのです。テニスのフットワークには、軸足を捻る動作、軸足股関節の旋回動作、足をクロスさせながらのステップワーク、瞬時に踏み変える動作など、打球時の動作を助けるフットワークがいくつかあります。これらの習得にはトレーニングラダーを使うのがとても効果的なのです。

安易なラダーはトレーニングの意味を失う

実際に市販されているラダーを見ると、ラダー部分が薄い製品が多く見られます。足に引っかかりにくいという宣伝文句ですが、多くはコストダウンのためではないかと考えます。作りやすく材料費がかからないということは、逆に耐久性に難が生じます。またトレーニングに注目すれば、ラダーが薄ければトレーニング中に足を地面から浮かせることをサボりがちになってしまいます。しっかりと足を上げながら確実に丁寧にステップを練習することがトレーニングの本来の意味であるはずです。だから多少ラダーの厚みがあっても、間違ったステップを行ったり、足が少ししか上がらなかったりすれば、それがラダーに引っかかり、トレーニングしている者にそのことがはっきりと分かったほうが良いのです。
やるからにはほんとうに効果のあるトレーニングを行なって欲しいから、テニスフットワークの第一人者と自負するからこそ、考えぬいたラダーを、これまで無かったトレーングラダーをここに紹介します。

テニスフットワークラダーの紹介映像

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テニスフットワークラダーならではの特徴

長さ約3.8mのラダーはこれまでのスポーツトレーニング用ラダーとは全く異なります。(販売する商品には各段に補強チューブが付けられています。)

太さ6mmのロープを採用、海上保安庁仕様で作られたラダーだから堅牢さは抜群です。安価なラダーはリボンで作成されているものが多い中、このラダーは大変丈夫でハードなトレーニング、繰り返しの使用でもラダーが切れることは殆ど無いでしょう。安価で安易な作りのラダーは薄いリボン状ラダーを採用しています。このラダーは6mm のロープ径を使うことで、フットワークのミスをロープの引っ掛かりで見逃すことがありません。フットワークへの意識を高めながらトレーニングを行うことが出来ます。

ラダーに同梱されるトレーニングマニュアルには次のトレーニングメニューが説明されています。

◯アジリティー強化

  • 2歩1マス駆け足
  • ジグザグ・つまさき
  • ジグザグ・かかと

◯テニスフットワーク

  • シャフル・ショート(打点位置の微調整からオープンスタンスフォア)
  • シャフル・ロング(近距離の移動からオープンスタンスフォア)
  • クロス(中距離の移動からオープンスタンスフォア)
  • リバース・ショート(回り込みからのオープンスタンスフォア、近距離)
  • リバース・ロング(回り込みからオープンスタンスフォア、中距離)
  • クローズ(バックハンドストロークで使う一連のフットワーク)
  • ニュートラル(前に踏み込んでから打つフォアハンドのための一連のフットワーク)
  • モーグル(ワイドなボールに追いつきオープンスタンスフォア)
  • ランニング(ランニングショットのための一連のフットワーク)

さらに、トレーニングの様子が動画で確認できるようDVDも付属します。DVDには各フットワークが実際の打球シーンでどのように応用されているかも映像で説明しています。

ここまでテニスフットワークに特化したトレーニングラダーはこの「テニスフットワークラダー」だけです。(当社調べ)

使用例


写真:トレーニング説明DVDより

テニスコートはもちろん、ご自宅でもラダーが広げられる場所ならいつでもどこでもテニスフットワークの練習が可能です。

商品の説明

テニスフットワークラダー
ラダー寸法:長さ約3.8m、幅約35cm(12段)
付属品:トレーニングマニュアル(24頁)、トレーニング解説DVD、収納ポーチ

テニスフットワークラダー一式

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11月 22nd, 2013 by admin